Faire du sport, en tout cas de l’exercice c’est important pour notre santé, aussi bien physique que psychologique, ça on le sait bien.

Différentes réactions chimiques se succèdent dans notre corps et cerveau pendant et après l’effort physique, ce qui explique cette sensation de bien-être général après une session d’exercice. Je ne parle bien sûr pas des courbatures les jours qui suivent une remise au sport! Ça fait partie du jeu, mais il faut savoir que ces courbatures veulent dire que vous avez bien travaillé et que vos muscles se régénèrent! Aussi, bon a savoir, ces douleurs ne sont plus présentes quand vous faites de l’exercice régulièrement.

Mais revenons à notre sujet, qu’est-ce qui fait que nous allons nous lever du canap’ pour aller faire de l’exercice? La motivation.

La motivation, ça a l’air plutôt simple non? En réalité, rien qui provient du cerveau ne l’est réellement. On parle de certains réseaux neuronaux favorisant la motivation faisant appel à un système de récompense, et ceci surtout grâce à un neurotransmetteur clé, la dopamine.

Des chercheurs se sont longuement penchés sur une affaire qu’on à sûrement tous remarqué auparavant, il existe une variabilité de la motivation à faire de l’exercice. En utilisant un modèle animal, des souris, ces chercheurs ont pu découvrir qu’en réalité ce sont des bactéries dans notre microbiote intestinal qui vont enclencher un signal atteignant le cerveau et laissant plus de temps à la dopamine pour nous procurer cette sensation de bien-être, et donc nous motiver à le faire. Que ça paraisse incroyable ou non, nous savons en réalité depuis un moment que ces “simples microorganismes” sont capables de beaucoup de choses en ce qui nous concerne.